Praticar esportes é sempre uma ótima opção para sair do sedentarismo. Não só pelo emagrecimento, como geralmente é vendido, mas principalmente para ter mais qualidade de vida. Quem gosta de esportes e tem vontade de se jogar em um que é cheio de adrenalina, com certeza, vai adorar o slackline – “linha folgada”, em tradução livre. Trata-se de uma prática feita totalmente com o corpo em torno de uma fita de nylon/poliéster, que tem tensão em dois pontos fixos. O objetivo? Harmonizar o seu corpo e a sua mente para se equilibrar, com movimentos que variam entre o dinâmico e o estático. Ou seja, é quase uma “corda bamba”, como as que costumam estar presentes em apresentações circenses.
Origens do slackline
Criado nos Estados Unidos durante os anos 80, o slackline partiu dos esportistas que praticavam escaladas no Vale de Yosemite. Como as pessoas estavam acampando no local para seguirem com a escalada, decidiram que seria uma boa ideia esticar uma fita de um dos equipamentos para treinar o equilíbrio sobre elas.
O que era para se aperfeiçoar na escalada se tornou um dos esportes mundiais que tem, inclusive, ganhado muita popularidade nos últimos anos ao redor do globo, principalmente nas cidades litorâneas. No Brasil, o slackline começou a fazer sucesso em 2010, e há inclusive centros de treinamento em terras brasileiras.
Benefícios de praticar slackline
Assim como qualquer tipo de esporte, o slackline traz mais qualidade de vida, pois te faz exercitar tanto o corpo quanto a mente. O diferencial, aqui, é que o equilíbrio na corda bamba exige muito esforço físico, principalmente do abdômen – a contração dos músculos dessa região é quase que completa durante a prática dos exercícios. Em longo prazo, isso vai fortalecendo ainda mais o corpo nas musculaturas mais profundas (como é o abdômen).
Além disso, o slackline ajuda a melhorar a postura e principalmente o equilíbrio, tornando os seus reflexos mais rápidos e suscetíveis a encontrar maneiras de se equilibrar, evitando quedas e ajudando a combater dores musculares. Se você é uma pessoa que sofre com estresse, os rápidos movimentos que exigem muito do corpo do slackline são um prato cheio.
E, para conseguir dar mais gás para os exercícios físicos, é importante se consultar com profissionais da saúde, como médicos, nutricionistas e educadores físicos, para avaliar quais seriam os melhores exercícios para você começar no slackline, além de também monitorar a alimentação e o uso de suplementos alimentares, como o whey protein. Com suporte médico e nutricional, o exercício tende a trazer mais resultados.
