Ervas que salvam na hora de acabar com gases e barriga inchada

Sabe aquela sensação de barriga estufada depois de comer uma feijoada, um churrasco ou quando a gente exagera um pouquinho no almoço ou no jantar? É algo super comum, viu? Inchaço, azia, gases… Tudo isso deixa a gente desconfortável, dá até aquela vontade de ficar o resto do dia deitada no sofá. Só que, olha, tem umas plantinhas que podem ajudar bastante nessas horas — e assim como eu aprendi, vim te contar porque faz diferença.

Sempre ouvi minha mãe falando do poder dos chás. Confesso que no começo eu achava que era exagero. Mas, com o tempo, fui dando uma chance e percebi como um simples chá de hortelã, funcho ou até mesmo de alcachofra faz diferença para o corpo. Não é nenhuma mágica, mas dá para sentir um alívio real naquele mal-estar depois da comida pesada. E estou falando de coisas que você encontra fácil no mercado, sem complicação.

Vamos conversar um pouco sobre essas ervas e entender como elas funcionam no dia a dia? Nada complicado — é tipo truque de amiga mesmo. Vou explicar de um jeitinho que faz sentido até para quem não curte muito chá, porque às vezes você pode usar em receitas ou até em cápsulas, dependendo da sua rotina.

E, sério, quem nunca teve aquela noite mal dormida por causa de azia ou desconforto? Não precisa sofrer calada. Dá uma olhada nessas dicas, pensa no que faz sentido para você e, se quiser, depois me conta se sentiu diferença também. Aqui em casa até as crianças já sabem quando é hora de fazer o chazinho.

Como essas ervas ajudam na digestão e no desconforto

Quem já ficou cheia de gases ou com aquela dorzinha chata depois de comer sabe como é difícil se sentir bem. Essas plantinhas — hortelã-pimenta, funcho e alcachofra — têm três tipos de efeitos que realmente ajudam: aliviam os gases, reduzem o inchaço e dão uma força na digestão principalmente das gorduras. Cada uma age de um jeito, então você pode até misturar conforme o que precisa no momento.

Eu sempre deixo um pouco de cada em casa, porque nunca se sabe o que pode atacar: um dia é inchaço, no outro um desconforto depois do lanche rápido. Praticidade salva, né?

Hortelã-pimenta: amiga do estômago pesado

Hortelã-pimenta é aquela clássica, difícil alguém não gostar. O cheirinho fresco e o sabor ajudam a relaxar já na primeira xícara. Ela tem um composto chamado mentol, que relaxa os músculos do intestino. Ou seja, facilita a saída dos gases e tira aquela sensação de estufamento. É o tipo de chá que sempre faço depois de uma refeição mais carnívora ou com muita gordura.

Além disso, essa plantinha estimula a produção de bile, então o corpo consegue digerir melhor os alimentos mais pesados. Sabe quando você sente aquela barriga pesada, quase arrependida do que acabou de comer? Uns goles de chá de hortelã, com uns respirares profundos, já dão um alívio rapidinho. Tem gente que toma cápsula também quando está fora de casa, mas o chá tem aquele ritualzinho gostoso que acalma.

Funcho: o segredo para acabar com o inchaço rápido

Quem nunca ouviu falar do chá de funcho para gases? Minha avó já usava com a gente quando era criança e continuo indicando para as amigas, porque realmente funciona. A sementinha do funcho tem óleo essencial que relaxa o intestino, diminui as cólicas e corta os gases.

O sabor é bem levinho, um pouco doce, não precisa nem adoçar. Você faz um chá rápido — basta uma colher de sopa para uma xícara de água fervente, deixa uns minutinhos e bebe devagar. Até bebê pode tomar, claro, com orientação do pediatra. Aliás, quando a Helena era pequena e tinha aquelas cólicas, era sempre esse chá que resolvia.

O bom é que não é remédio forte, é algo natural. Só de incluir na rotina, especialmente depois do almoço, o corpo vai agradecendo. Prato que costuma pesar no estômago, tipo massa ou comidas mais temperadas, nem dói tanto quando faço esse cuidado.

Alcachofra: alívio para a digestão das gorduras

A alcachofra já é mais diferente, mas faz milagres para quem sofre após refeições gordurosas. Ela tem uma substância, a cinarina, que faz seu fígado trabalhar melhor e libera a bile que ajuda na digestão das gorduras. Sabe aquela sensação de comida parada, meio indigesta que incomoda por horas? É bem menos intensa quando você usa alcachofra.

Dá para preparar chá das folhas, mas sei que tem gente que prefere cápsula ou até incluir o extrato nas receitas. As folhas são meio amargas, mas o amargor é justamente sinal do poder digestivo. Se nunca experimentou, começa aos poucos e vê como seu corpo reage. Eu costumo intercalar: quando sei que vai ter pizza, pastel ou algo do tipo, mando ver na alcachofra antes ou depois para ajudar.

Dicas práticas para usar essas ervas no dia a dia

O melhor de tudo é que são opções naturais, seguras e fáceis de encontrar. Sempre que bate desconforto aqui, preparo um chá no capricho — hortelã para os gases, funcho para aliviar cólica ou alcachofra quando exagerei. E mulher costuma sentir essas coisas mais fácil, ainda mais em época de TPM, ansiedade ou aqueles dias em que o corpo reclama de tudo.

Você pode testar cada uma separada ou até misturar, viu? Nada super rígido, o importante é prestar atenção em como você se sente. Inclusive, se exagerou e nada adiantou, aí sim é bom procurar um médico. Mas, no geral, essas ervas são ajuda certeira no cotidiano.

Muita gente me pergunta sobre cápsulas e extratos: vale, claro! Escolha o que encaixa melhor na sua rotina. O carinho e o efeito do chazinho caseiro, no entanto, ganham meu coração, ainda mais quando compartilhado na roda das amigas depois do almoço, sabe como é.

No fim das contas, é mais um jeitinho fácil de cuidar da digestão, aliviar incômodos e se sentir mais leve — sem drama ou complicação. Cada detalhe simples faz diferença no equilíbrio do dia a dia, principalmente para nós.