Chá para relaxar, esquecer as dores e dormir melhor hoje mesmo

Sabe aquela florzinha de aroma delicado que muita gente usa em casa quando precisa de um alívio ou um momento de calma? Pois é, estou falando da camomila. Pode parecer só mais uma plantinha, mas, olha, ela guarda uns “segredinhos” que fazem toda diferença no dia a dia, principalmente para quem tem a rotina corrida, sente ansiedade ou sofre com cólicas e dificuldade de dormir. Aqui em casa, camomila nunca falta.

Ela existe há muito tempo, sabe? Nossas avós e bisavós já usavam os chás dessa flor para problemas bem conhecidos, desde dor de barriga até para acalmar crianças agitadas. O mais interessante é que, além desse lado caseiro, a camomila de verdade tem mesmo vários compostos naturais que ajudam em momentos de desconforto, estresse ou dor.

A beleza dela é modesta: pétalas branquinhas e miolo amarelo, mas é poderosa. O aroma é suave, daqueles que já trazem um certo sossego só de sentir. Parece clichê, mas quem toma chá de camomila no fim da noite sente aquele relaxamento vindo devagarinho, como se um cobertor macio fosse colocado nos ombros. Já percebeu?

Vou explicar um pouquinho melhor como a camomila ajuda em várias situações. Quem tem criança em casa ou vive na correria sabe o valor de umas soluções simples assim.

Ação anti-inflamatória e calmante

A camomila é cheia de compostos que fazem bem de verdade, tipo os flavonoides e terpenoides, nomes estranhos, mas presentes ali, firmes e fortes. Entre eles, a apigenina e o alfa-bisabolol merecem destaque. Imagina uma bebida que desincha e acalma, tudo ao mesmo tempo? Assim é a camomila.

Ela ajuda quando aparecem irritações na pele — aquela vermelhidão depois de depilação, por exemplo, fica menos intensa com compressas de chá frio. Também diminui a sensação de músculos doloridos e até alivia incômodos no estômago. Sempre que passo por um dia mais puxado ou acordo com alguma dorzinha, um chazinho de camomila depois do almoço me deixa outra.

Além disso, essa substância chamada apigenina causa uma sensação gostosa de relaxamento. Não é imediata, nem faz “milagre”, mas é aquele repouso gentil, sabe? Você já sentiu isso também, né? Às vezes a gente precisa desses pequenos momentos de cuidado.

Saúde digestiva e alívio das cólicas

Quem nunca correu para um chá de camomila depois de um almoço pesado ou numa crise de cólica não sabe o quanto faz diferença. A camomila ajuda o nosso intestino a funcionar melhor porque ela relaxa os músculos da barriga e diminui aqueles gases chatos. Sabe quando você fica com aquela sensação de estufamento ou até dor de barriga depois de comer alguma coisa diferente? Um chazinho quente pode resolver, pelo menos aqui acontece comigo.

Ela age suavemente, então dá para dar também para crianças (sempre com aquele cuidado de consultar o pediatra se for muito pequena). O efeito dela inclusive ajuda na TPM; aquelas dores de cólica e o desconforto vão diminuindo, nada de remédio forte, só um chá quentinho no final da tarde.

O melhor é que não precisa complicar. Basta fazer uma infusão com flores secas ou usar um saquinho pronto, colocar água quase fervendo e deixar abafado uns minutinhos. Tem quem goste de jogar umas gotinhas de limão ou mel só para dar um sabor a mais.

Benefícios para o sono e para acalmar a mente

Quando a cabeça não desliga e o sono custa a chegar, a camomila é minha aliada número um. A tal da apigenina funciona como um calmante natural, ajudando o corpo a relaxar — principalmente quando a mente está a mil.

Costumo tomar uma xícara de chá de camomila uns 30 minutos antes de ir para a cama. Não é forte como um remédio, não deixa grogue, mas traz aquele soninho gostoso, tipo de mãe fazendo carinho no cabelo. Às vezes, só o ritual de parar, preparar o chá, respirar fundo e beber devagar já serve como sinal para o corpo de que é hora de desacelerar.

Tem dias, especialmente quando estou mais ansiosa, que só consigo relaxar depois desse chá. Só quem já ficou virando de um lado para o outro, sem conseguir pegar no sono, sabe o valor de uma plantinha assim na rotina.

Como usar a camomila no dia a dia

Dá para usar camomila das mais variadas formas: chá quentinho, compressa fria na pele, incluir em receitas de calda para sobremesas suaves e até em banhos calmantes (experimenta colocar umas flores na banheira, faz uma diferença).

As folhas e flores secas são facilmente encontradas em qualquer mercado ou farmácia. O sabor é leve, combina com limão, mel ou canela. E, honestamente, faz bem ter sempre um pacotinho na despensa — principalmente para os dias de tensão ou quando alguma coisa começa a incomodar.

Seja para acalmar a mente, cuidar daquele incômodo no estômago ou simplesmente criar um ritual de autocuidado no fim do dia, a camomila é dessas amigas que nunca decepcionam. É aquela coisa: remédio de avó sempre tem um fundo de verdade nisso tudo.