Bacopa monnieri: será que ajuda mesmo na memória do dia a dia?

Sabe quando a gente começa a esquecer onde colocou as chaves ou tenta lembrar o nome de alguém e simplesmente some da cabeça? Pois é, com a correria do dia a dia, normal a gente procurar uma ajudinha para a memória. Hoje em dia, tá cheio de produtos naturais prometendo “turbinar” o cérebro. Só que, amiga, se esse esquecimento começa a pesar ou atrapalhar a rotina, vale aquele alerta: pode ser um sinal de algo mais sério e médico é sempre a melhor escolha nessas horas.

Agora, entre essas novidades de suplementos, muita gente anda falando da Bacopa Monnieri. Se esse nome soa estranho, fica tranquila que eu explico. Ela também é chamada de brahmi ou hissopo-d’água e já faz parte da medicina tradicional da Índia faz séculos. Dizem que ela ajuda na concentração e na memória, tudo graças a uns compostos que, segundo os estudos, podem proteger o cérebro.

Vamos falar um pouco do que realmente se sabe sobre essa plantinha e se tem mesmo motivo pra tanto burburinho.

O que a Bacopa Monnieri faz no nosso cérebro?

A Bacopa Monnieri chama atenção porque os bacosídeos (substâncias presentes nela) gostam de agir diretamente no cérebro. Eles ajudam a reforçar as conexões entre neurônios, como se facilitassem o “papo” deles. E quanto melhor essa conversa, mais fácil fica lembrar das coisas. Tem também a questão dos radicais livres, aquelas moléculas bagunceiras que podem causar danos. A bacopa já se mostrou uma aliada para proteger o cérebro desse tipo de problema.

Outra coisa interessante é que ela mexe com neurotransmissores tipo serotonina e acetilcolina. E olha, isso tá bem ligado ao nosso humor, atenção, memória… A gente percebe logo quando o cérebro faz questão de tirar um cochilo, né? Aqui em casa basta uma noite mal dormida pra eu passar o dia esquecendo até de tomar o café.

Será que tem pesquisa mesmo?

Diferente de outras ervas que só ouvimos falar por aí, a bacopa já foi estudada de verdade. Tem pesquisa feita com pessoas, não só em laboratório. O que descobriram é que, usando o extrato dessa planta por pelo menos três meses, dá pra notar uma melhora, especialmente quando o assunto é processamento de informações e guardar lembranças.

Claro que nada de milagre, viu? Os efeitos chegam devagar, bem longe daqueles anúncios de solução mágica. Funciona como um extra, mas não resolve problemas sérios sozinho. E aquela frase de vó faz todo o sentido: “Tudo com tempo e paciência”.

Tem risco? Todo mundo pode usar?

Esse é o ponto que a gente precisa pegar no pé. Só porque é natural, não significa que seja inofensivo. Algumas pessoas sentem desconforto na barriga, enjoo, cólicas… Sabe aqueles dias em que nada desce bem? Pois é, pode ser assim pra algumas.

Quem já toma remédio pra dormir, pressão ou tireoide precisa conversar com o médico, porque pode dar badar e mexer nas doses. Outro detalhe chato: se você tem o coração mais devagar, melhor evitar, já que o uso pode diminuir os batimentos. E ninguém sabe ainda se usar por mais de três meses é realmente seguro. Em casa, antes de qualquer novidade, sempre bato um papo com minha médica, só pra garantir.

Pode substituir a ida ao médico?

Olha, nem sonhe com isso. Bacopa não é substituto pra acompanhamento médico de jeito nenhum. Não importa se o suplemento promete “cérebro novo” ou “memória de uma jovem de vinte anos”. Cuidar da cabeça envolve dormir bem, comer direitinho e mexer o corpo — essas regrinhas básicas continuam valendo ouro.

Se o esquecimento vira preocupação de verdade, nada substitui a avaliação de alguém que entende do assunto. Eu mesma já tive uma fase de esquecimento e só fiquei tranquila depois de passar no consultório.

Dá pra considerar a bacopa como coadjuvante, mas tudo com moderação e, se possível, supervisão. No fim das contas, mais importante do que correr atrás de cápsula milagrosa, é prestar atenção aos sinais do corpo e não se cobrar demais quando a mente resolve dar uma escapadinha. Afinal, acontece com todas nós algum dia.