Dores nas costas podem parecer só problemas que acometem pessoas mais velhas. Mas isto está bem longe da verdade, pois atingem também os mais jovens, muitos dos quais acometidos por processos causados por má postura e inclinação do pescoço pelo uso excessivo de celular.
A dor nas costas também é a principal causa de incapacidade em todo o mundo, sendo uma das razões mais comuns de faltas ao trabalho. Não há números exatos, mas especialistas no assunto estimam que algumas dezenas de milhões de brasileiros sofrem com isso.
Problemas na coluna são algumas das principais causas de dor nas costas. Conheça dez dos problemas mais comuns da coluna e o que é possível fazer para aliviar a dor deles.
Hérnia de disco. A coluna é composta de ossos chamados vértebras. Os discos atuam como almofadas entre cada osso. Quando um disco se torna herniado, isso significa que o amortecimento se deslocou e está saindo de seu invólucro. Embora algumas hérnias de disco não apresentem sintomas, muitas vezes podem interferir nos nervos da coluna. Isso pode causar vários sintomas, como dor nas costas, dormência, dor nos braços e pernas, formigamento e fraqueza muscular.
Ocorre com mais frequência na região lombar, mas também pode aparecer na parte superior das costas. Tensão muscular. O uso excessivo, estresse e má postura e posições erradas podem levar os músculos ao redor da coluna a ficarem tensos, levando a dor e aperto em todo o pescoço e costas.
Escoliose. Refere-se à flexão ou curvatura anormal da coluna vertebral. Essa condição pode variar de menor a grave e afeta milhões de brasileiros, inclusive crianças e adolescentes em idade escolar, principalmente por conta do peso exercido pelas mochilas.
Alguns sinais e sintomas incluem ombros irregulares, diferentes alturas de caixa torácica, um ou ambos os lados dos quadris acima do normal, corpo “inclinado” para um lado e cabeça não centrada acima da pelve. A escoliose pode causar dor nas costas e levar a nervos comprimidos.
Chicote. Trata-se de uma lesão no pescoço causada por um movimento súbito e desajeitado da cabeça, podendo esticar os músculos da área. Também pode danificar articulações intervertebrais, discos e ligamentos no pescoço. Após o trauma, muitas pessoas não sentem imediatamente os sintomas, que incluem dor de cabeça e pescoço, torcicolo, dor na região lombar, fadiga, tontura e dificuldade de concentração.
Osteoporose. É um dos problemas de coluna mais comuns em idosos, devido ao enfraquecidos e menor massa óssea. Os ossos da coluna tornam-se quebradiços e danificados, o que pode levar a fraturas, vértebras colapsadas e uma postura encurvada.
Ciática. O nervo ciático vai da parte inferior das costas até a perna. A ciática é uma condição que gera muita dor, dormência ou fraqueza na parte inferior das costas, a qual irradia-se para a perna como resultado de danos no nervo ciático. Este dano pode ser causado por um estreitamento da coluna que comprime o nervo, uma hérnia de disco ou um esporão ósseo.
Fratura por compressão. Com a idade e os ossos enfraquecidos, várias rachaduras e fraturas podem ocorrer nas vértebras. Se houver muitas dessas rachaduras na coluna, isso pode resultar em uma fratura por compressão, também chamada de vértebra colapsada.
Isso acontece principalmente por causa da osteoporose, mas há risco em pacientes com câncer ósseo, histórico de tabagismo, magreza excessiva e para mulheres com mais de 50 anos.
Mielopatia espinhal. Ocorre quando a medula espinhal é danificada devido à degeneração. Isso pode gerar dor, dormência das mãos e pés, fraqueza muscular, perda de equilíbrio e formigamento.
Osteoartrite. Todos nós já ouvimos falar de artrite, mas a maioria das pessoas pensa que isso afeta apenas mãos e membros. Inflamação das articulações, a artrite pode afetar todas as áreas do corpo e também causar problemas na coluna.
As articulações e a cartilagem da coluna se deterioram, causando inflamação e dor. Pode levar ao surgimento de esporões ósseos e danos nos nervos.
Espondilolistese. Esta condição se dá quando uma das vértebras da coluna desliza para a frente e sobre a vértebra abaixo dela, gerando dor intensa, pois pode danificar ou comprimir a medula espinhal. Pode fazer com que a pessoa perca a sensibilidade nos membros e o controle da bexiga e tenha dificulte para andar.
Massagens ajudam
Existem sites especializados, como o Guia de Massagem, que oferece uma lista de profissionais organizados por terapia e região, para facilitar a interação entre paciente e terapeuta.
Cada problema relatado tem um estilo de tratamento, seja controle de peso, boa postura e exercícios, alongamentos, acupuntura, gelo local, bolsas de aquecimento, analgésicos, seja uso de esteroides, relaxantes musculares e anti-inflamatórios, órtese, fisioterapia, quiropraxia. Em casos mais graves, é indicada a cirurgia.
A quiropraxia, por exemplo, é uma forma de medicina alternativa preocupada com o diagnóstico, tratamento e prevenção de distúrbios mecânicos do sistema musculoesquelético, especialmente da coluna vertebral. A principal técnica de tratamento quiroprático envolve terapia manual, especialmente manipulação da coluna, outras articulações e tecidos moles, mas também pode incluir exercícios e aconselhamento sobre saúde e estilo de vida.
Já a fisioterapia ajuda a restaurar o movimento e a função quando alguém é afetado por lesão, doença ou deficiência. Também reduz o risco de lesões ou doenças no futuro.
Da mesma forma, as massagens terapêuticas têm sido cada vez mais usadas para ajudar a aliviar sintomas de problemas nas costas e de coluna. As mais usadas são a sueca, shiatsu e pedras quentes.
A massagem sueca é uma das técnicas mais populares, sendo utilizada para pleno relaxamento e tem grande poder para ajudar o paciente após uma lesão. Envolve movimentos longos e de amassar combinados com golpes rítmicos e movimentos das articulações.
O shiatsu, por sua vez, é uma forma de massagem que utiliza as mãos, o polegar ou outras partes do corpo para aplicar pressão direta em vários pontos ou canais do corpo. Não utiliza óleos. Está entre as muitas terapias de massagem que as pessoas procuram para relaxamento, cura e alívio.
A massagem com pedras quentes é um tipo de massagem terapêutica. É usado para ajudá-lo a relaxar e aliviar os músculos tensos e os tecidos moles danificados em todo o corpo.
Para a massagem com pedras quentes, são usadas pedras lisas, planas e aquecidas, colocadas em partes específicas do corpo. As pedras são geralmente feitas de basalto, um tipo de rocha vulcânica que retém o calor, proporcionando enormes benefícios para quem sofre com dores na coluna.
